صبح زود به مدرسه رفتن برای کودکان خوب نیست

 انجمن روانشناسی و انجمن پزشکی آمریکا در تحقیقات جامعی دریافته‌اند که کار مدارس نباید زودتر از ساعت هشت و سی صبح آغاز شود. با این حال در اکثر کشورها زنگ نخست مدرسه بین هفت تا هشت صبح به صدا در می‌آید.

خواب به طور کلی چهار یا پنج مرحله دارد که مراحل اول را "خواب بدون حرکات سریع چشم" و مرحله آخر را "خواب همراه با حرکات سریع چشم" می‌نامند.

مرحله اول خواب که به خواب سبک مشهور است، کوتاهترین مرحله خواب است که به طور متوسط بین پنج تا ده دقیقه طول می‌کشد و طی آن بدن شروع به کند شدن می‌کند. در مرحله دوم حرکت چشم، ضربان قلب، دمای بدن و فعالیت عضلات کاهش یافته و ذهن را برای خواب عمیق آماده می‌کند. در مراحل سوم و چهارم بدن وارد دوره خواب عمیق می‌شود.

اگر فرد در این مراحل بر اثر یک محرک خارجی به طور ناگهانی از خواب بیدار شود ممکن است تا چند دقیقه دچار گیجی در مورد زمان و مکان شود. مرحله آخر که معموال نود دقیقه از زمانی که به خواب می‌رویم به طول می‌انجامد، پیچیده‌ترین مرحله خواب است. این مرحله بسیار برای سلامت روان و جسم حائز اهمیت است.

 از نظر زیست شناسی بدن کودکان و نوجوانان طوری برنامه‌ریزی شده که حدود ساعت یازده شب به خواب بروند و ساعت هشت صبح از خواب برخیزند. به همین علت زمان شروع مدارس با ساعات خواب آنان همخوانی ندارد. شروع مدارس در صبح زود سبب میشود که مرحله آخر خواب که حیاتی‌ترین بخش آن است کوتاه شود و این مساله به سلامت کودکان آسیب میزند.

کمبود خواب در کودکان و نوجوانان با ابتلاء زودهنگام به فشار خون بالا، چاقی، دیابت و تضعیف سیستم ایمنی مرتبط است.

در مقابل، مطالعات نشان داده است آغاز کار مدارس پس از ساعت 9 صبح سبب افزایش قدرت یادگیری و پیشرفت درسی کودکان و نوجوانان می‌شود.