راه هایی برای تشخیص کم خونی
کم‌خونی، بیماری رایجی است که بدون علامت نیست و باید علایم آن را جدی گرفت.
در ادامه به بعضی از مهمترین این علامتهای بیماری اشاره می کنیم:
احساس خستگی و بی حالی
سردردهای پی در پی
بی‌اشتهایی
یبوست
عدم تمرکز
احساس افسردگی
احساس تنگی نفس
احساس سردی در انگشتان دست و پا
رفع فوری کم خونی هم راه حل هایی دارد که از جمله آنها، این موارد است:
غذاهای غنی از آهن بخورید
جگر، قلوه، گوشت قرمز
ماهی، زرده تخم مرغ
سبزی‌هایی با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
حبوبات مانند عدس و لوبیا
برگه زرد آلو و دانه های روغنی
ارسال نظر