کنترل میگرن با تغذیه
میگرن یکی از بیماری‌هایی است که تغذیه در آن تاثیر خیلی مهمی دارد و با یک سری پرهیزها و توصیه‌های تغذیه‌ای میشود تا حد زیادی کنترلش کرد
میگرن یکی از بیماری‌هایی است که تغذیه در آن تاثیر خیلی مهمی دارد و با یک سری پرهیزها و توصیه‌های تغذیه‌ای میشود تا حد زیادی کنترلش کرد
پرهیزهای تغذیه‌ای در میگرن:
فلفل قرمز یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیا سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی)
انواع میوه‌های خشک شده‌ای که مواد نگهدارنده دارند (کشمش، خرما، قیسی، انجیر) آووکادو، خربزه، آلوقرمز و مرکبات (پرتقال، لیموشیرین، لیموترش)
نان و کیک تازه طبخ شده
بیشتر پنیرها، خامه ترش، شیر پرچرب، شیرکاکائو و خامه
نوشیدنی‌های الکلی (به ویژه شراب قرمز)، نوشیدنی‌های حاوی شکلات و یا کاکائو، نوشیدنی‌های حاوی مواد شیرین کننده مصنوعی (مانند ساخارین، آسپارتام و ...)
انواع سوپ‌های کنسروی و آماده
دسرهای حاوی خامه، شکلات، قهوه، رنگ‌ها و قندهای مصنوعی، بستنی
سس سویا، سرکه، روغن زیتون، انواع مغزها (پسته، فندق، بادام و...) انواع تخمه‌ها، کره بادام زمینی، نارگیل، سس‌های کچاپ، مایونز و خردل
و هر خوراکی که مواد نگهدارنده دارد
گوشت خوک، هات داگ، پپرونی، سوسیس، سالامی، همبرگر، امعا و احشای دام، محصولات گوشتی کنسروی
غذاهای مجاز در بیماری میگرن:
همه انواع سبزیجات و میوه‌ها جز مواردی که در بالا نام بردیم
نان‌هایی که مدت زمانی از پخت آن‌ها گذشته و دیگر تازه نیستند
شیر کم چرب یا شیر هموژنیزه با یک درصد چربی، پنیر خامه‌ای، ماست کم چرب و انواع تخم پرندگان مثل تخم مرغ
انواع آب میوه‌ها و سبزیجات که به صورت تازه و در منزل گرفته شود
نوشیدنی‌های بدون کافئین (مصرف انواع نوشیدنی‌های حاوی کافئین را به دو فنجان در روز محدود کنید)
سوپ تازه‌ای که در منزل تهیه شود (البته بدون انواع لوبیا یا مقادیر زیاد پیاز و گوجه فرنگی)
انواع شیرینی‌ها، کیک‌ها و شربت‌هایی که حاوی مواد غیرمجاز نباشد
عسل، مربا، چاشنی‌های گیاهی
سرکه سفید و سرکه سیب (تنها سرکه‌های مجاز)
انواع گوشت قرمز و ماکیان و ماهی‌ها که حتما تازه باشد
.
ارسال نظر