۷ نشانه که میگوید، تغذیه شما درست نیست
میتواند نشاندهندهی کمبود اسیدهای چرب ضروری، پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی باشند.
این نشانه ها را بخوانید؛
خستگی بیدلیل
خستگی یک عارضه جانبی رایج کمبود آهن است که میتواند منجر به کمخونی شود. بهتر است برای دریافت مکمل با پزشک خود مشورت کنید
موهای شکننده و خشک
میتواند نشاندهندهی کمبود اسیدهای چرب ضروری، پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی باشند.
ناخنهای شیاردار یا قاشقی شکل
میتواند نشانهای از کمخونی ناشی از فقر آهن باشد
ترک خوردن یا التهاب در گوشههای دهان
نشانهی کمبود ریبوفلاوین(B2) یا کمبود آهن
اسهال
اسهال مزمن میتواند نشانهای از سو جذب باشد، به این معنی که مواد مغذی به طور کامل توسط بدن شما جذب نمیشوند
بیتفاوتی یا تحریکپذیری
تغییرات خلق و خوی غیر قابل توضیح میتواند یکی از علائمی باشد که نشان میدهد بدن شما انرژی لازم را دریافت نمیکند. بهتر است با پزشک مشورت کنید
کمبود اشتها
با افزایش سن، اشتها اغلب کاهش مییابد. برخی از داروها هم میتوانند اشتها را کاهش دهند
نکته: برای تمام موارد بالا بهتر است با پزشک مشورت کنید.
ارسال نظر