سونا و کاهش وزن

مهسا انصاری- کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

آیا سونا باعث لاغری می شود ؟

عموما درجه حرارت بالا در سونا باعث می‌شود آب بدن و نه چربی به شکل عرق از دست برود که این مایعات از دست رفته دوباره با نوشیدن آب جایگزین می شوند. ولی بعضی افراد ادعا می کنند که دمای بالا باعث افزایش ضربان قلب و سوزاندن بیشتر کالری میشود، نشستن به مدت نیم ساعت در سونا باعث سوزاندن حدود هفتاد کالری میشود که اگر شما بعد از سونا یک میوه متوسط که حدود 60 کالری دارد بخورید آن را جبران میکنید. پس به دنبال راههای فرعی برای کاهش وزن نباشید ، بهترین روش رعایت یک رژیم غذایی متعادل و ورزش است.