طالبی در بارداری و شیردهی

۱۰-۱۶ مرداد ماه، هفته جهانی تغذیه با شیر مادر است. اهمیت تغذیه با شیر مادر به لحاظ داشتن مواد پروتئینی و ویتامینی بسیار، بیش از سایر غذاها برای نوزادان توصیه شده است.

طالبی خواص زیادی دارد. این میوه تعادل مایعات و الکترولیت ها را در بدن برقرار می کند و گرمای بدن را کنترل می کند. که در زیر برخی از این مزایا را ذکر می کنیم .

ویتامین آ  موجود در طالبی برای رشد جنین و عملکرد درست بدن و توانایی نوزاد بسیار مهم و حیاتی است.

 طالبی غنی از فولیک اسید است. فولیک اسید از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند.

کلسیم موجود در طالبی به تشکیل ساختار استخوانی و دندانی سالم در بدن جنین کمک می کند. کلسیم برای مادر و جنین در بارداری حیاتی است.

آهن موجود در طالبی به تولید هموگلوبین کمک می کند. مقدار کافی سلول های قرمز خونی از کم خونی در بارداری جلوگیری می کند. همچنین جریان خون حاوی اکسیژن کافی از طریق رحم به جنین می رسد.

طالبی حاوی ترکیبات ضد انعقاد است که خون را رقیق می کند و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند.

طالبی با داشتن ویتامین سی فراوان و کاروتن به قوی شدن سیستم ایمنی بدن مادر و جنین برای مقابله با بیماری های خطرناک کمک می کند

طالبی بهدخاطر داشتن ویتامین B  حالت تهوع را در طول سه ماهه اول بارداری کنترل می کند.

پتاسیم موجود  در طالبی فشار خون را در مراحل مختلف بارداری تنظیم می کند

کالری طالبی قابل چشم پوشی است بنابراین جایگزینی مناسب برای غذاهای چرب است. این ماده غذایی خالی از چربی و کلسترول است.

آب زیاد موجود در طالبی از کم آب شدن بدن جلوگیری می کند. و در جلوگیری از یبوست در بارداری کمک می کند.

طالبی برای مادران شیرده هم بسیار مفید است وکیفیت شیر مادر را بعد از زایمان افزایش می دهد.

 

ارسال نظر

یادداشت

روی خط رسانه

آخرین اخبار

پربازدید ها