اعتیاد پنهان در اینستاگرام + عکس
اعتیاد عجیبی به نام اینستاگرام، آیا شما هم به اینستاگرام اعتیاد دارید؟
فقط شـما نیستید، خیلیها هستند کـه از اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی بطور افراطی استفاده می کنند. استفاده‌ی بی‌وقفه از اینستاگرام می تواند وقت‌تان را هدر داده و مشکلات روانی جدی‌ای برای‌تان بوجود بیاورد.
نشانه های اعتیاد به اینستاگرام
= نخستین کاری کـه بعد از بیدار شدن انجام می دهید چک کردن اینستاگرام‌تان اسـت؟
= باید از تمام آخرین پست‌ها با خبر بوده و یا بـه اصطلاح آپ تـو دیت «بـه‌روز» باشید؟
= اگر نصفه شب از خواب بیدار شوید، سری هم بـه اینستاگرام میزنید؟
= دوست ندارید دوستان‌تان شـما را روی عکسی تگ کنند، چون بـه خوبی عکس را ادیت نکرده‌اند؟
= قبل از گرفتن عکس، کپشن آنرا در ذهن دارید؟
= بخاطر آپدیت‌های اینستاگرام هیجان‌زده میشوید؟
= در هشتگ گذاری حرفه‌ای هستید؟
= قبل از پست کردن عکس‌ها بر روی اینستاگرام، اپ‌های مختلفی برای ادیت آن‌ها دارید؟
= هیچ چیز نمیتواند جلوی شـما را حین چک کردن اینستاگرام بگیرد؛ گوشی رابا خود بـه همه ی جا میبرید؟
= اکانت فیکی در اینستاگرام دارید؟
=حداقل دو ساعت طول می کشد تا عکسی برای اینستاگرام‌تان انتخاب کنید؟
= نمیتوانید عکس سیاه و سفیدی را کنار عکس سیاه و سفید دیگری پست کنید؟
= وقتی پستی در اینستاگرام میگذارید و لایک‌ها شروع می شود بـه هیجان می آیید؟
= با اکانت‌های فیک، اکانت خودتان را لایک میکنید؟
چرا اینستاگرام انقدر اعتیاد آور است؟
عمل عکس گرفتن: فکر میکنیم اگر لحظه را غنیمت نشماریم برای همیشه از دست میرود و این مـا را مضطرب می کند.
بـه شبکه اجتماعی محبوبی تبدیل شده:
اینستاگرام دیگر فقط ثبت لحظه‌ها نیست، مردم برای رفع کردن بی‌حوصلگی، ارتباط برقرار کردن با دیگران و از دست ندادن اخبار و وایرال‌های جدید ازآن استفاده می کنند.
فیلتر‌های عالی:
می توانید از عکسی نه چندان خوب عکسی جذاب بسازید.
میترسید از بقیه جا بمانید:
یکی از بزرگ‌ترین دلایل برای استفاده از اینستاگرام ترس از جا ماندن اسـت. ناخود آگاه دلتان میـــخواهد بـه اینستاگرام رفته، صفحه را زیر و رو کنید تا مبادا آن تـو خبری باشد و شـما در جریان نباشید.
چطور بر اعتیاد به اینستاگرام غلبه کنیم؟
اگر مداوم احساس استرس، اضطراب و تشویش کرده و مدام از اینستاگرام استفاده میکنید، و یا اگر خودتان رابا دیگران مقایسه کرده و احساس سرخوردگی میکنید، ممکن اسـت بـه اینستاگرام اعتیاد پیدا کرده باشید. گام‌هایی برای غلبه بر اعتیادتان بـه اینستاگرام وجوددارد.
= بـه تاخیر انداخته و زمان بندی کنید
باید وقتی کـه در اینستاگرام سپری می کنید را کاهش داده و کار بهتری برای انجام دادن پیدا کنید. بـه یاد داشته باشید کـه:
زندگی مسابقه نیست و از اینستاگرام برای نشان دادن “کی از همه ی بهتره” نباید استفاده کنید. با زمان بندی فعالیت‌تان در اینستاگرام می توانید وقت آزاد و انرژی زیادی بدست بیاورید.
= ارزش شما به تعداد فالور‌هایتان نیست
نباید در اینستاگرام خودتان رابا سلبریتی‌ها مقایسه کنید. تعداد فالورها نشان دهنده‌ی ارزش شـما نیست.
= نوتیفیکیشن های اینستاگرام را خاموش کنید
در ابتدا، وقتی نوتیفیکیشن‌های اینستاگرام را خاموش می کنید ممکن اسـت حس کنید دارید چیزی را از دست میدهید، اما این موضوع در طی زمان راحت‌تر می شود.
لازم نیست درباره‌ی همه ی چیز بـه‌تان اطلاع رسانی شود. وقتی چند دقیقه یک‌بار ببینید صفحه‌ی گوشی‌تان روشن میشود برای‌تان استرس بوجود می آید.
= شادی را بیرون از دنیای شبکه های اجتماعی پیدا کنید
لازم نیست بـه دیگران اطلاع رسانی کنید کـه زندگی شادی دارید، بجای آن باید آن زندگی شاد را زندگی کنید. زندگیتان باید در مورد خودتان و احساسی کـه دارید باشد نه این کـه دیگران لایک‌تان کنند. شـما خودتان باید خودتان را لایک کرده و دوست بدارید.
= مدام دست بـه گوشی تان نبرید
موبایل‌تان را جایی دور از معرض قرار دهید. مثلاً در اتاقی دیگر یا زیر تخت. فقط کافی اسـت آنرا جایی خارج از دید قرار دهید تا فراموش کردن آن راحت‌تر شود.
ارسال نظر