آووکادو؛
معجزه جوانی و سلامتی
آووکادو یک میوه‌ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می‌روید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب، و همه کاره است و می‌توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. همچنین شامل بسیاری مواد مغذی دیگر نیز هست که همگی برای سلامتی مفیدند.
مهسا انصاری- کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
آووکادو یک میوه‌ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می‌روید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب، و همه کاره است و می‌توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. همچنین شامل بسیاری مواد مغذی دیگر نیز هست که همگی برای سلامتی مفیدند.
آواکادو می‌تواند نقش مطلوبی در کاهش کلسترول خون افراد داشته باشد.
نتایج یک مطالعه نشان داده است خوردن آواکادو به صورت منظم باعث کاهش میزان کلسترول خون می‌شود.
براساس این گزارش محققان همچنین افزودند:آواکادو علاوه بر کاهش سطوح کلسترول خون نقش مهمی در مهار توسعه سلول‌های سرطانی دهان دارد.
نتایج دیگر این مطالعه حاکیست حدود سه چهارم کالری موجود در آواکادو مربوط به چربی داخل آن است.
به گفته محققان آواکادو همچنین می‌تواند در درمان و جلوگیری از وقوع دیابت و فشارخون بالا مؤثر باشد که البته در این خصوص هنوز هم باید مطالعات بیشتری انجام پذیرد.
آووکادو تقویت‌کننده معده است.
نفخ و گاز معده را از بین می‌برد.
برای درمان یرقان مفید است.
جوشانده برگ‌های آووکادو اسهال خونی را برطرف می‌کند. ·
آووکادو تقویت کننده بدن است. ·
آووکادو رشد بچه‌ها را جلو می‌اندازد زیرا درای مواد معدنی بسیاری است. ·
آووکادو خون‌ساز است و آنهائی که مبتلا به کم‌خونی هستند باید از آووکادو استفاده کنند. ·
آووکادو بدن را قلیائی کرده و تمیز می‌کند. ·
برای درست کردن سس سالاد از آووکادو استفاده کنید. · برای دوره نقاهت به مریض آووکادو بدهید، ضعف عمومی را برطرف می‌کند. ·
خستگی را برطرف می‌کند. ·
ناراحتی روده و معده را معالجه می‌کند. ·
بی‌خوابی را درمان می‌کند زیرا دارای تریپتوفان است. اگر به کم‌خونی دچار هستید حتماً با شام خود آووکادو بخورید. ·
چون آووکادو شکر و مواد نشاسته‌ای کمی درد برای آنهائی که بیماری قند دارند نیز مناسب است.
ارسال نظر