رفع سینوزیت با تغذیه
زندگی سالم ایده آل همه افراد در دنیا می باشد به همین دلیل همه ما باید سعی کنیم تا جایی که می توانیم خطر ابتلا به مشکلات را کاهش دهیم تا بتوانیم زندگی عادی و معمولی روزمره خود را ادامه دهیم. سینوزیت ها نیز یکی از همین مشکلات هستند. سینوزیت یک عفونت سینوسی است که به عنوان یک بیماری شناخته می شود و بعد از سرماخوردگی و آلرژی ایجاد می گردد.
سینوزیت غالبا به دنبال سرماخوردگی و یا عفونت ویروسی و باکتریایی در بینی، گلو و مجرای تنفسی فوقانی ایجاد می‌شود
علائم سینوزیت
گرفتگی بینی، سردرد، گوش درد، دندان درد، درد در ناحیه صورت و اختلال در حس بویایی. (در برخی موارد سینوزیت می‌تواند باعث بروز تب گردد)
مواد غذایی مفید برای سینوزیت
۱.روی و سینوزیت
غذاهای دریایی، گوشت قرمز، نان های کامل، غلات صبحانه، مغزدانه ها و دانه ها تامین کننده عنصر روی هستند
۲.ویتامین C و سینوزیت
توت فرنگی، گریپ فروت، مرکبات، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، گلابی و سبزی‌های برگی سبز حاوی مقادیر خوبی ویتامین C هستند.
۳.ویتامین A و سینوزیت
هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم پیچ و بروکسل حاوی بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شوند
۴.کلسیم و سینوزیت
دانه سویا، توفو و دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام زمینی و شیر سویای غنی شده دارای کلسیم هستند
۵.اسیدهای چرب امگا۳ و سینوزیت
ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی آزاد، کپور، کیلکا و مغزدانه ها و دانه ها حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند
ارسال نظر