آب خوردن و بزرگ شدن شکم،
یک تصور غلط تغذیه ای!
آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است.آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام مشکلات بدن را درمان کند.
مهسا انصاری- کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
آیا آب خوردن باعث بزرگ شدن شکم میشود؟
آب خوردن به هیچ وجه باعث ازدیاد چربی شکم نمی‌شود؛ با آب خوردن شما باعث می‌شوید سموم بدن را دفع کنید و بدن را سرحال و سالم نگه دارید.
تمام شریانهای حیاتی ما از طریق خون بدنمان انجام میشوند چه زمانی که احتیاج به کاهش چربی داریم و چه زمانی که احتیاج به افزایش بافت عضلانی داریم؛
با نخوردن آب باعث میشویم جریان خون به شدت پایین آمده و پمپ خون در بدن کاهش پیدا کند و سموم از بدن به راحتی دفع نشوند و مواد حیاتی به بدن به طور کافی نرسند.
معده ما در یک ساعت گنجایش یک لیتر آب را دارد.
شما وقتی تشنه می‌شوید میزان آب بدنتان از حد نیاز کاهش پیدا کرده بنابراین قبل از تشنگی آب بنوشید.
بهترین دما برای نوشیدن آب بین هشت تا دوازده درجه سانتی‌گراد است که بهترین شرایط جذب آن برای معده ایجاد شود.
سوال دیگری که برخی مراجعین مطرح می کنند این است که:
چرا من آب هم که می‌خورم چاق میشم؟!!
اول باید تکلیف خودتان را مشخص کنید که اصلا منظورتان از آب خوردن چیست؟
گاهی اوقات شما خرده‌خوری یا ذره‌خوری‌های‌تان را اصلاً به حساب نمی‌آورید یا حتی اصلاً متوجه‌شان نمی‌شوید.
برای مثال دارید غذا درست می‌کنید، شش، هفت خلال سیب زمینی را می‌چشید که ببینید خوب سرخ شده یا نه!
می‌خواهید یک غذای جدید بپزید و بیست بار آن را می‌چشید که همه چیزش جور باشد!
می‌گویید غذا نمی‌خورم، ولی وقتی کنار همسر، دوست، یا بچه‌های‌تان نشسته‌اید و فیلم می‌بینید به بشقاب غذای او ناخنک می‌زنید!
سر یخچال می‌روید و درحالی که دنبال کاهو می‌گردید که سالاد درست کنید، یک کتلت از ظهر مانده هم دهانتان می‌گذارید!
شاید هم خیلی عادی به قند معتادید و بدون اینکه متوجه شوید با هر فنجان چای، 3-2 حبه قند می‌خورید!
هیچ کدام از این رفتارهای کوچک ممکن است در ذهنتان نماند، ولی این که ما آدم های فراموش کاری هستیم معنی‌اش این نیست که بدنمان هم از این کالری‌های اضافه استقبال نمی‌کند.
ارسال نظر