به محض بلند شدن از خواب، قهوه ننوشید!
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید!
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید!
صبحها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی میدهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول میشوند
بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه میدارد
ارسال نظر