استرس
-
چند روش برای برنامهریزی اصولی در زندگی
برای برخی تغییرات و برنامههای زندگی، به منابعی برای شروع هر مرحله نیاز خواهید داشت. ممکن است لازم باشد چند کتاب…
خود بیمار انگاری ترسی که رو به افزایش است
بیشتر مواقع ویژگیهای خلقی، زمینه مساعدی برای بروز این اختلال فراهم میکند؛ افراد خودبیمارانگار، ویژگی روانشناختی…
چرا غُر زدن حس خوبی دارد؟
وقتی خیلی در متن یک موقعیت هستیم معمولا طبیعی است که فقط از نگاه خودمان به ماجرا نگاه کنیم و مشکلات پیش رو را…
با دیدن این نشانه ها به دوستی های خود پایان دهید
صداقت داشتن و انتقاد سازنده در دوستی بسیار مهم و ضروری است. اما افراد مسموم و دوستان غیرواقعی سعی می کنند با تحقیر یا…
اینقدر به خودتان فشار نیاورید!
سخت کار کردن اگر هدفمند و متناسب باشد و حس «انجام و رسیدن» را در حد معقول پاسخ بدهد، میتواند باعث استرس کمتر بشود.…
نکاتی در مورد عصبی بودن و اختلالات عصبی را بدانید!
افراد عصبی نسبت به افکار، کلام و اعمال خودشان بیش از اندازه حساسند. این اندازه از هشیاری میتواند هم از نظر شخصی و هم…
اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟
مهمانی رفتن در شبهای پاییزی برای افراد افسرده مفید است اما به شرطی که این کار هرشب تکرار نشود. چون اگر فرد افسرده شب…
اعتراف حال خوب کن!
بسیاری از افراد در شرایطی زندگی می کنند که زندگی شان متعلق به خودشان نیست. آن ها سعی می کنند طبق آن چه که به نظر…
شب بیداری علت شکست های عاطفی
کمبود خواب همچنین بر کودکان اثرات قابل توجهی دارد. کودکان کم خواب با افزایش خطر چاقی و بالا رفتن شاخص توده بدنی…
تظاهر به شاد بودن خوب است یا بد؟
اگر احساستان خنثی است یا فقط کمی احساس بد دارید، لبخند زدن میتواند کمکتان کند. در مطالعهای از افراد خواسته شد…