کاهش استرس
-
با بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس آشنا شوید
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنیها را برای تسکین استرس معرفی کردهاند.
۵ راه سریع برای کاهش استرس
مراقبت از سلامت جسمی و روانی در درازمدت بخش مهمی از مدیریت استرس است. با این حال، همیشه وقت برای چرت زدن، پیادهروی…
نکاتی طلایی درباره تنفس درمانی؛ تکنیکی برای کاهش استرس
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب،…
تغذیهای برای ذهن آرام؛ ۸ انتخاب عالی جهت کاهش استرس
آنچه میخورید و مینوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهنتان دارد. ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی میتواند راهی ساده…
افزایش سکتههای مغزی در پی استرس
سکتههای مغزی در پی استرس رخ میدهد/ ضرورت تلاش همگانی برای کاهش استرسها.
یک تمرین ساده برای کاهش استرس بدن
افراد اغلب استرس را با علائم جسمانی آن از جمله: تپش قلب، سفت شدن فک یا دلپیچه تجربه میکنند که در نهایت منجر میشود…
کاهش استرس به سبک ژاپنی
همه انسان ها روزانه برای مسائل مختلفی دچار استرس می شوند و این اتفاق کاملا طبیعی است، اما استرس زیاد از حد ممکن است به…
استرس خود را مدیریت کنیم
همه ما دچار استرس میشویم و کوتاه بودن دوره استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند اما استرس طولانی مدت مشکلی…
