سبزیجاتی که با کبد چرب مقابله می‌کنند

تحقیق جدید نشان می دهد ترکیب طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی نظیر کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل (کلم فندقی) می تواند به کنترل بیماری کبدچرب غیرالکلی کمک کند.

بهترین صبحانه برای پرانرژی کردن بچه ها

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف میوه و سبزیجات در صبحانه بزرگسالان، گفت: طبق تحقیقات انجام شده روی افراد، مصرف میوه ها، آبمیوه های طبیعی و سبزیجات در صبحانه به علت داشتن ویتامین ث موجب انرژی زیاد و سرحالی در افراد می شود و همچنین به جذب بهتر آهن غذای کودک هم کمک می کند.

تناسب اندام در دوران شیردهی

تغذیه با شیر مادر به طور کامل باعث کاهش وزن قطعی نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. همچنین مادران باید در برنامه غذایی روزانه خود میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب بگنجانند.

سبزیجات؛

قطعه گم شده پازل لاغری

قبل از شروع غذای اصلی، سالاد میل کنید! سبزیجات موجود در سالاد به خاطر فیبر بالایی که دارند باعث سیری می‌شوند.

چگونه از دندان‌های خود مراقبت کنیم؟

یک دندان‌پزشک با با بیان این‌که مراقبت‌های دهان و دندان پیش از تولد یک کودک آغاز می‌شود، گفت: امکان انتقال پوسیدگی دندان از والدین به فرزند وجود دارد.

این افراد دچار عفونت ادراری نمی‌شوند

نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، افرادی که از برخی سبک‌های غذایی پیروی می‌کنند از ابتلا به عفونت ادارای که یک مشکل شایع محسوب می‌شود، در امان هستند.

تکنیک های ساده برای ترک سیگار

ترک سیگار نیازمند اراده ای قوی است. مغز خود را به گونه ای آموزش دهید که در پی توقف سیگار کشیدن باشد. همواره درباره عوارض ناخوشایند سیگار فکر کنید و به خود یادآوری کنید که ترک سیگار بهترین تصمیمی است که می توانید در زندگی خود بگیرید.

بایدها و نبایدها در کم کاری تیروئید

این غده فعالیت های متابولیک بدن مانند ضربان قلب و کالری سوزی را نیز تنظیم می کند اما تیروئید کم کار این هورمون ها را به اندازه تولید نمی کند. خوردن غذاهایی خاص و محدود کردن مصرف بعضی دیگر از غذاها نیز کمک می کنند تیروئید بهتر کار کند.

پنج راهبرد ساده برای تقویت قلب

جان هیگینز، کاردیولوژیست ورزشی و استاد پزشکی قلب و عروق در دانشکده پزشکی مگ‌گاورن پنج راهبرد ساده برای حصول اطمینان از عملکرد درست و مطلوب قلب مطرح کرده است

تا شروع سال جدید به آسانی وزن خود را کاهش دهید!

فضای مجازی پر است از رژیم های پیشنهادی که عوارض زیادی دارند ما به شما کاهش وزن اصولی را پیشنهاد می کنیم ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر می شود.