گرچه رژیم غذایی خام گیاه خواری جدید نیست، اخیراً محبوبیت زیادی را کسب کرده است. این رژیم اصول وگانیسم را با مواد خام اولیه ترکیب میکند.
سوالی که خیلی از مراجعین در جلسه مشاوره از ما میپرسند این است که آیا استفاده از لبنیات کم چرب باعث کاهش وزن میشود؟ در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد!
کینوا دانه ای خوراکی است که جز غلات کامل دسته بندی می شود و شامل انواع مختلفی در رنگهای متفاوت است. برخلاف برخی پروتئین های گیاهی پروتئین کینوا پروتئین کامل است.
افزایش قیمت همه اقلام مواد غذایی به خصوص گوشت قرمز، لبنیات و میوه در طی یک سال گذشته باعث شده است که سهم گوشت قرمز در سبد خرید خانوار محدود شود
پاپ کورن خانگی و کم روغن چگالی کالری پائینی داشته و همراه با مقادیر بالای فیبر میان وعده ای مناسب و کم کالری است
نمایه سیری مواد غذایی مختلف، متفاوت است و پرخوری در مورد برخی غذاها سهلتر رخ میدهد.
انتخاب مواد غذایی سالم با تأمین انرژی ، ویتامین ، مواد معدنی و پروتئین لازم به بهبودی زخم کمک می کند.
عصبانیت علاوه بر تاثیرات مخرب بر روان انسان می تواند تناسب اندام فرد را نیز به خطر بیندازد و باعث چاقی مفرط و پرخوری شود استرس نیز همینگونه است.
مصرف رژیم غذایی نامناسب و ناکافی تنها علت کمبود ویتامین B۱۲ و ویتامین D۳ نیست.
رژیم های کم کالری به سرعت وزن را کاهش می دهند اما بدن به شدت دچار بی حالی می شود.