استرس کرونا
-
توصیههایی برای بهبود "خودمراقبتی"
یک برنامه موثر برای "خودمراقبتی" باید متناسب با زندگی و نیازهای فرد باشد و توسط خود فرد تهیه شود.
استرس زیاد موجب افزایش چه نوع خطری میشود؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر اغلب احساس استرس دارید، فشار خون شما در طول زمان افزایش یافته و احتمال بروز…
راهکارهای ساده و موثر برای درمان اضطراب و استرس
یکی از رایجترین اختلالاتی که هر فردی میتواند دچار آن شود اختلالات اضطرابی است. این اختلال چیزی فراتر از استرسها و…
از زندگی در روزهای کرونایی لذت ببرید!
شکسپیر نمایشنامه شاه لیر را در قرنطینه طاعون نوشت ،پس بادید مثبت بدانید این دوران گذراست و یک انسان باهوش و دارای ذهن…
بایدهای تغذیه ای در روزهای کرونایی
در این روزهای کرونایی استرس خود را در خانه با تغذیه ای درست کنترل کنیم. مواد غذایی از چند راه مختلف باعث کاهش استرس…
مدیریت استرس با مواد غذایی سالم
در مواقع پر استرس و ناراحتی به جای خوردن کیک و مواد پرکالری،یک میوه میل کنید. تثبیت قند خون به وسیله برنامه غذایی…
در مواجه با کرونا،
لزوم آگاهی و کاربرد ویتامین د
دکتر زراتی: اگر شما فردی هستید که کمبود ویتامین د ندارید، به روال قبل ماهیانه یک عدد مکمل ویتامین د پنجاه هزار مصرف…