اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد میشود. این سوال برای افراد مختلف پیش میآید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟
مطالعات محققان دانشگاه درکسل آمریکا نشان میدهد، فعالیت فیزیکی منظم و ورزش، اشتها و عادتهای غذایی را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک میکند.
سیر از نظر مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بسیار غنی است و ترکیبی از منیزیوم،سلنیوم،کلسیوم و ویتامینهای سی و بی را دارد. آنتی اکسیدان موجود در سیر سبب افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
فضای مجازی پر است از رژیم های پیشنهادی که عوارض زیادی دارند ما به شما کاهش وزن اصولی را پیشنهاد می کنیم ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر می شود.
پژوهشی که در سال ۲۰۰۷ بهمدت پنج هفته روی عدهای از بزرگسالانِ دارای وزن عادی انجام شد، نشان داده است که رژیم سوپ یعنی خوردن سوپهای کمکالری پیش از غذای اصلی به کاهش وزن کمک میکند.
درمطلب زیر به عادتهای روزانهای میپردازیم که باعث مختل شدن خواب شما میشوند.
برای لاغرشدن نباید غذا نخورید بلکه باید در زمان مناسب غذا بخورید، حتما کنجکاوید بدانید این بهترین زمان برای غذاخوردنی که موجب لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است.
می خواهیم وزن کم کنیم آن هم نه یکی دو کیلو بلکه 20 کیلو. پس حتما نیاز به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب ، راهنمای حرکات ورزشی کاهش وزن و اصلاح اشتباهات در سوزاندن چربی داریم.
از خواص نشاسته سیب زمینی برای سلامتی، کمک به کاهش وزن است.
در مطلب زیر به عادتهای روزانهای میپردازیم که باعث مختلشدن خواب شما میشوند.