در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود.
بعد از گرسنگی زیاد بدن دستور قحطی زدگی صادر می کند، به همین جهت حجم ذخیرهی چربی ها بالا رفته و همین موجب افزایش وزن خواهد شد!
در فصل بهار خیلی از افراد آلرژی می گیرند، مدام عطسه می کنند یا آبریزش بینی دارند یا بدنشون کهیر میزنه و... در هنگام سرفه های ترشحی و البته در مورد سرفه های خشک که ممکن است ترشحی نیز بشود مصرف شیر توصیه نمیشود.
مصرف بیش از حد پروتئین و از طرفی دیگر کمبود پروتئین در بدن، هر دو حالت خالی از عارضه جانبی نیست. مصرف ناکافی پروتئین در بلند مدت میتواند به طیف گستردهای از آثار منفی سلامت منجر شود.
سازمان بهداشت جهانی، اخیراً یک دستورالعمل جدید جهت رعایت تغذیه سالم در دوران خود قرنطینگی منتشر نموده است. این دستورالعمل شامل اطلاعاتی درباره نحوه داشتن تغذیه سالم و مفید برای تقویت سیستم ایمنی میباشد.
کم آبی آهنگ تنفس شما رو کند کرده و این باعث میشود انسان بیشتر مستعد هر نوع بیماری، آلرژی و مشکلات تنفسی شود.
به یاد داشته باشیم درصد قابل توجهی از افراد بدون علامت و ناقل هستند پس احتیاط و رعایت اصول بهداشتی در همه جا و برای همه افراد ضروری است.
اگر دیابت دارید، باید خود را به طور منظم برای بررسی کم خونی یا آنمی چکاب کنید. کم خونی در افراد مبتلا به دیابت رایج است.
اگر کمخونی فقر آهن دارید، هرگز مکمل آهن خود را قطع نکنید و اگر خبر از وضعیت آهن خون خود ندارید، خودسرانه آهن مصرف نکنید.
تحقیقات نشان می دهد که پختن گوشت ، مرغ و ماهی در دماهای بالا (سرخ کردن یا کباب کردن روی ذغال) ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. چراکه هنگامی که گوشت در حرارت زیاد پخته می شود ، موادی سرطان زا در آن تشکیل خواهد شد.