بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا

مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها ندارد.

همه‌ی چربی‌ها را حذف نکنید!

حذف کردن همه اشکال چربی از رژیم غذایی نه تنها باعث بی مزه شدن غذاهایتان می‌شود، بلکه ممکن است شما را بیمار کند!

اگر سرما خورده‌اید، این‌ها را نخورید!

ما می‌دانیم برای اینکه سرماخوردگی‌مان زودتر برطرف شود چه باید بخوریم، مثلاً یک کاسه سوپ مرغ داغ یا یک لیوان دمنوش زنجبیل؛ اما در مورد غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می‌کنند چطور؟

علائم کمبود پروتئین در بدن

در این مطلب میخواهیم راجع به علائمی که به علت دریافت ناکافی پروتئین به وجود می آیند صحبت کنیم. اما ابتدا باید بدانیم که میزان نیاز روزانه به پروتئین چقدر است؟

یبوست؛

مشکل شایع در رژیم لاغری

اصولا در دوران رژیم به علت کم شدن حجم غذای مصرفی، حجم و تعداد دفعات دفع مدفوع کمتر می شود که این موضوع طبیعی است. معمولا اگر فرد در طول 72 ساعت دفع نداشته باشد یا دفع همراه با درد و ناراحتی باشد یبوست ایجاد گردیده است.

آشپزی رژیمی،

طرز تهیه “کوکو کرفس”

کوکوی کرفس یکی از غذاهای رژیمی بسیار خوشمزه است که طرفداران زیادی نیز دارد، این غذا به راحتی و در مدت زمان کوتاهی آماده می شود و می تواند انتخاب مناسبی برای وعده ناهار، شام و حتی عصرانه و میان وعده باشد. از این رو قصد داریم در این مطلب به ارائه طرز تهیه کوکو کرفس بپردازیم

چربی خون بالا،

شایع ترین بیماری در بین زنان و مردان

کلسترول و تری گلیسیرید دو شکل از لیپید یا چربی هستند که در جریان خون شما گردش می کنند. هر دوی آنها برای زندگی شما ضروری هستند. اما هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های عروق محیطی و ... به میزان چشمگیری افزایش می یابد.

پیشگیری از چاقی در کودکان

در این مطلب به توصیه هایی اشاره میکنیم که والدین میتوانند برای جلوگیری از چاقی در فرزندانشان اجرا کنند.

باید ها و نبایدهای تغذیه ای در میگرن

میگرن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از آن‌ها می‌تواند نحوه تغذیه ما باشد. دانشمندان تصور می‌کنند که با یک حمله میگرنی مغز ما به انرژی بیشتر نیاز پیدا می‌کند و درد در حقیقت نشانه‌ای از این نیاز است.

این ویتامین ها چه خاصیتی برای پوست دارند؟

پوست وسیع‌ترین و گسترده‌ترین ارگان بدن است . علاوه‌بر استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، ویتامین‌ها نیز در حفظ سلامت پوست و نیز حفظ جوانی پوست نقش بسزایی دارند.