نتایج جستجو :
-
راهکاری موثر برای کاهش وزن در مدت کوتاه
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیم‌ها برای کاهش وزن است.
-
با یک ساعت بیشتر خوابیدن، وزن خود را کم کنید
یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن، می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان به اندازه 0.87 کیلوگرم طی دو هفته شود.
-
عَضُله سازی در پیاده‌روی
راه های مختلفی برای به حداکثر رساندن پتانسیل عضله سازی در حین پیاده روی وجود دارد. یک گزینه خوب، ترکیب فواصل زمانی است که به‌طور متناوب بین راه رفتن با سرعت ثابت و انجام پیاده روی قدرتی، دویدن سبک یا دوی سرعت انجام می‌شود.
-
افرادی که ۴۰ سال دارند با این عادت به طول عمرشان اضافه کنند
به گفته پژوهشگران کاهش مصرف الکل، سیگار نکشیدن، کاهش وزن و افزایش خواب بیشترین سود را برای افراد به همراه دارند.
-
برای حفظ تناسب اندام چه میان وعده هایی بخوریم؟
وقتی صحبت از اسنک یا تنقلات می‌شود اکثراً محصولات بسته‌بندی‌شده و فرآوری‌شده‌ای مانند پفک، لواشک، انواع ویفرها و... به ذهن خطور می‌کند؛ درحالی‌که اسنک به‌طور کلی به خوراکی‌های مختصر و سبکی گفته می‌شود که در طول روز در بین وعده‌های اصلی غذایی به‌عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. تنقلات نسبت به وعده‌های اصلی حجم غذایی کمتری دارد و برای برطرف کردن موقتی…
-
کدام میوه به کاهش وزن سریع کمک می‌کند؟
ممکن است شنیده باشید که جایگزینی غذاهای فرآوری شده با میوه، راهی عالی برای کاهش وزن است اما آیا این قانون در مورد میوه‌های خشک و تازه مشابه است؟ اگرچه میوه خشک فواید زیادی برای سلامتی دارد اما متاسفانه کاهش وزن یکی از آنها نیست.
-
با نوشیدن این دمنوش به راحتی لاغر شوید
اگر می خواهید امسال خود را برای کاهش وزن و سلامتی بهینه آماده کنید، چای ریشه قاصدک یک درمان عالی است.
-
ساده‌ترین راه کاهش وزن کشف شد
به گفته محققان، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب یک عامل کلیدی در میان کسانی است که بهتر است یک ساعت بیشتر بخوابند.
-
چه بلایی بر سر پمپئو آمده است؟+عکس
تصاویر منتشر شده از مایک پمپئو وزیر امور خارجه سابق آمریکا که به شدت کاهش وزن داشته، این گمانه زنی ها را مطرح کرده است که وی احتمالا نامزدی در انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۴ ایالات متحده را مورد بررسی قرار می دهد.
-
این ۵ مدل دویدن باعث افزایش وزن می‌شود
بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند.