بهترین منبع ویتامین B۱۲ این غذاها هستند.
خواب رفتگی پاها میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
یکی از علائمی که میتواند نشان دهنده کمبود B۱۲ باشد، رنگ پریدگی یا زردی پوست است.