مطالعات نشان میدهند مصرف منظم زیتون یا روغن زیتون فوق بکر در شرایطی میتواند علائم درد و سفتی را بهبود بخشد.
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به…