مین D یا کسیفرول، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در چربی است که از طریق تابش نور خورشید و جذب منابع گیاهی( قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات) و حیوانی( کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین) تامین می شود.
برای افرادی که زیاد خونریزی کرده اند زرده تخم مرغ بهترین دارو است.تخم مرغ را به مدت سه دقیقه طوری بپزیم که سفیده آن سفت شود و زرده شل بماند، عسلی می گویند.
اگر قیمت مغز‌های اصلی مانند گردو یا پسته گران است می‌توان از مغز‌های ارزان‌تر مانند دانه‌های خام کدو و آفتابگردان استفاده کرد، روغن بذر کتان هم قیمت پایین‌تری دارد و جایگزین مناسبی است.
یکی از بهترین و شگفت انگیز ترین ماسک های خانگی ماسک زرده تخم مرغ است. این ماسک به دلیل دارا بودن انواع مواد معدنی برای پوست می توانید بسیار سودمند باشد.
اسفناج از سبزی های منبع مناسب ویتامین K ،A و اسیدفولیک است. در ضمن، فیتواستروژن دارد که دریافت آن بافت پستان را تقویت و به روند شیردهی کمک می کند. پس بورانی اسفناج را فراموش نکنید.
عرق کردن برای خنک کردن و تعدیل دمای بدن لازم است و کسی نمی تواند جلوی تعرق خود را بگیرد اما با انجام اقداماتی می توان از تعرق بیش از حد بدن جلوگیری کرد. سلامت نیوز: چگونه در تابستان کمتر عرق کنیم
تهیه شیرینی گردویی شیرینی گردویی از نمونه شیرینی هایی است که می توان گفت در کل ایران طرفداران خاص خود را دارد. شیرینی گردویی از جمله شیرینی های خوشمزه ای است که بیشتر مردم از آن به عنوان یک عصرانه همراه چایی در کنار خانواده و دوستان خود مصرف می کنند. اصلی ترین ماده برای پختن و تهیه شیرینی گردویی نیز خود گردو است و برای همین است که قیمت…
پودینگ شکلاتی یک پیشنهاد خوشمزه و عالی به عنوان دسر می باشد.