نتایج جستجو :

  • ۱۰ نکته کلیدی که نان بخورید بدون اینکه چاق شوید

    ۱۰ نکته کلیدی که نان بخورید بدون اینکه چاق شوید

    وقتی صحبت رژیم غذایی برای کاهش وزن می‌شود، نان جزو خوراکی‌هایی است که خیلی سریع از سبد غذایی حذف شده یا با کمترین میزان می‌رسد؛ اما جالب است بدانید راه‌هایی وجود دارد که می ‌توان از طریق آن‌ها هم نان را در برنامه غذایی داشت و هم چاق نشد.

  • تناسب اندام در دوران شیردهی

    تناسب اندام در دوران شیردهی

    تغذیه با شیر مادر به طور کامل باعث کاهش وزن قطعی نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. همچنین مادران باید در برنامه غذایی روزانه خود میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب بگنجانند.

  • روش‌های جلوگیری از ترش کردن معده

    روش‌های جلوگیری از ترش کردن معده

    یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رفلاکس، بیماری است که به علت برگشت اسید از معده به مری ایجاد می‌شود.

  • در روز چقدر میوه بخوریم

    در روز چقدر میوه بخوریم

    سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه گفت: روزانه باید 2 تا 5 واحد میوه که هر واحد باید 100 گرم باشد مصرف کنیم.

  • غذایی که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود

    غذایی که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود

    برای این که استخوان‌های سالم و مقوی داشته باشید باید میزان مصرف کلسیم و فسفرتان مساوی باشد.

  • راه های کنترل دیابت

    راه های کنترل دیابت

    مانند هر برنامه غذایی سالم، یک رژیم غذایی دیابتی بیشتر از اینکه در مورد غذاهای خاص وسواس داشته باشید بیشتر به الگوی کلی رژیم غذایی شما مربوط می شود. با هدف غذا خوردن غذاهای طبیعی تر، غیر فرآوری شده و غذاهای کمتر بسته بندی شده و راحت همراه باشید.

  • توصیه های غذایی به مادران در دوران بارداری

    توصیه های غذایی به مادران در دوران بارداری

    رئیس انجمن تغذیه استان البرز گفت:داشتن یک برنامه غذایی مناسب ،سرشار از آهن و مواد معدنی برای رشد جنین و سلامت مادر در دوران بارداری ضروری است.

  • عوارض حذف ناهار

    عوارض حذف ناهار

    حذف ناهار موجب کمبودهایی می شود. برخی از افراد به دلیل گرفتاری و مشغله ی زیاد از خوردن ناهار امتناع و یا به غذایی مختصر و ناکافی اکتفا می ‏کنند

  • این ساعت از روز غذا بخورید 2 برابر لاغر می شوید!

    این ساعت از روز غذا بخورید ۲ برابر لاغر می شوید!

    برای لاغرشدن نباید غذا نخورید بلکه باید در زمان مناسب غذا بخورید ، حتما کنجکاوید بدانید این بهترین زمان برای غذاخوردنی که موجب لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است.

  • آیا راه رفتن در آب موجب لاغری میشود؟!

    آیا راه رفتن در آب موجب لاغری میشود؟!

    تاثیر انجام فعالیت‌های بدنی مانند راه رفتن‌ و دویدن و ورزش برای سوزاندن کالری و کاهش وزن در محیط‌های طبیعی مانند پارک‌ها از محیط‌های باشگاهی بیشتر است و در محیط‌های باشگاهی هم از آب بیشتر است.