نتایج جستجو :

  • چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟

    چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟

    متأسفانه اکثر قرص های کاهش وزن که باعث افزایش سرعت متابولیسم میشوند شامل مواد تشکیل دهنده ای مانند کافئین است که می تواند برای سلامت شما خطرناک باشد

  • تغذیه سالم برای پوستی سالم

    تغذیه سالم برای پوستی سالم

    فلفل دلمه ای قرمز، هویج ، کرفس، دانه ها، چای سبز، روغن نارگیل ،شکلات تیره از مواد غذایی هستند که مصرف روزانه آنها سبب داشتن یک پوست خوب و سالم می شود.

  • دلایل گرسنگی مجدد بعد از خوردن غذا

    دلایل گرسنگی مجدد بعد از خوردن غذا

    برخی افراد پس از خوردن یک وعده کامل ، باز هم احساس گرسنگی می کنند بنابراین دوباره به خوردن مواد غذایی روی می آورند! عادت خوردن پس از صرف یک وعده کامل، برای بدن مفید نیست.

  • تناسب اندام در دوران شیردهی

    تناسب اندام در دوران شیردهی

    تغذیه با شیر مادر به طور کامل باعث کاهش وزن قطعی نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. همچنین مادران باید در برنامه غذایی روزانه خود میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب بگنجانند.

  • قطعه گم شده پازل لاغری

    سبزیجات؛

    قطعه گم شده پازل لاغری

    قبل از شروع غذای اصلی، سالاد میل کنید! سبزیجات موجود در سالاد به خاطر فیبر بالایی که دارند باعث سیری می‌شوند.

  • تغذیه و گرگرفتگی دوران یائسگی

    تغذیه و گرگرفتگی دوران یائسگی

    نتایج مطالعات مختلف نشان می‌دهد رژیم غذایی مناسب نقش بسیار مهمی در کاهش “گر گرفتگی” که یکی از مشکلات رایج در دوران یائسگی در زنان است، دارد.

  • افزایش بروز سرطان های زنانه

    افزایش بروز سرطان های زنانه

    سرطان در کمین همه ماست. حتی اگر ژن آن را هم داشته باشیم با اصلاح شیوه درست تغذیه و انجام فعالیت بدنی ، میتوانیم جلوی ابتلا به آن را بگیریم.

  • ۱۰ مورد از فواید سیر، که نمی دانستید!

    ۱۰ مورد از فواید سیر، که نمی دانستید!

    سیر از نظر مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بسیار غنی است و ترکیبی از منیزیوم،سلنیوم،کلسیوم و ویتامینهای سی و بی را دارد. آنتی اکسیدان موجود در سیر سبب افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود

  • بایدها و نبایدها در کم کاری تیروئید

    بایدها و نبایدها در کم کاری تیروئید

    این غده فعالیت های متابولیک بدن مانند ضربان قلب و کالری سوزی را نیز تنظیم می کند اما تیروئید کم کار این هورمون ها را به اندازه تولید نمی کند. خوردن غذاهایی خاص و محدود کردن مصرف بعضی دیگر از غذاها نیز کمک می کنند تیروئید بهتر کار کند.

  • ماست بهتر است یا کفیر؟

    ماست بهتر است یا کفیر؟

    ماست و کفیر محصولات تخمیر شده از شیر هستند که شبیه یکدیگرند اما تفاوتهایی بین این دو وجود دارد.