کد خبر :
173215
قهوه بعد از افطار؛ مجاز یا مضر است؟
قهوه بعد از افطار؛ مجاز یا مضر؟ /توصیه متخصصان به روزهداران.
مصرف قهوه و نوشیدنیهای کافئیندار بعد از افطار به شرط رعایت میزان مناسب معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند.
مصرف قهوه بعد از افطار برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمیکند، اما دو شرط دارد؛ اول این که فرد با قهوه افطار نکند.
شروع افطار باید حتما با آب ولرم یا چای کمرنگ، خرما و غذاهای سبک باشد.»
«بهترین زمان مصرف قهوه ۱ تا ۲ ساعت بعد از افطار است تا مشکلی برای گوارش ایجاد نشود.
در شرایط روزهداری معمولاً ۱ تا ۲ فنجان قهوه یا لاته بیخطر و انرژیبخش است اما زیادهروی میتواند باعث اضطراب و بیخوابی و مشکلات گوارشی شود.
اثر کافئین معمولاً ۳ تا ۶ ساعت در بدن باقی میماند و نوشیدن قهوه نزدیک به زمان خواب میتواند روی کیفیت خواب شبانه تاثیر بگذارد.