استرس و کرونا

بر اساس تحقیقات علمی، استرس و ناراحتی مداوم علاوه‌بر اختلال خواب و افزایش احتمال افسردگی، باعث بالا رفتن وزن نیز می‌شود. 

یکی از دلایل این اتفاق، ترشح هورمون کورتیزول در مواجهه با اخبار منفی و استرس‌زا است‌. این هورمون باعث ایجاد عوارضی مثل بی‌تابی، سردرد، مشکلات گوارشی و افزایش وزن می‌شود. 

 در شرایط پراسترس، معمولا افراد غذای بیشتری می‌خورند و برای تمرین و فعالیت بدنی انگیزه کمتری دارند. 

هیچ‌کس نمی‌گوید که نسبت به پیرامون خود بی‌تفاوت باشید، توصیه ما این است که با حفظ سلامتی، روحیه و انرژی، در شرایط سخت به خودتان و دیگران یاری برسانید. 

در این روزها تمرین خود را قطع نکنید، سیگار نکشید، الکل مصرف نکنید، به غذاهای ناسالم روی نیاورید و سعی کنید روحیه خود را نبازید.